Kas yra elipsinis treniruoklis?

Elipsinis treniruoklis yra palyginus naujas fitneso įrenginys tinkamas ne tik namų naudojimui. Kai treniruojatės, jūsų kojos simuliuoja elipsinį judėjimą. Elipsinis treniruoklis gali pakeisti bėgimo takelį, spiningo dviratį arba steperį, tuo pačiu mažiau apkraudamas sąnarius.

Elipsiniai treniruokliai – pagrindinės kategorijos

• Elipsiniai treniruokliai su rankiniu pasipriešinimo reguliavimu.
• Kompiuterio kontroliuojami ergometrai.

Elipsinių treniruoklių pasipriešinimo sistemos

• Stabdžių kaladėlių – ši sistema dažniausiai randama spiningo dviračiuose.
• Juostinė – paprastas dizainas, tačiau daug triukšmo ir netolygus judesys.
• Magnetinė – veikia magnetų traukos principu, garantuoja tolygų judėjimą.
• Indukcinė – nėra judančių dalių, sistema paremta ritės indukcija.

Elipsinis treniruoklis – važiuoklė ir guolių tipai

• Važiuoklės ir smagračio kokybinis lygmuo turi atitikti treniruočių intensyvumą.
• Tylus ir tolygus veikimas užtikrinamas industriniais guoliais.
• Jei jums reikia daugiau techninės informacijos apie elipsinius treniruoklius – pasiskaitykite šį mūsų gidą – „Kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį?“.

Kaip treniruotis

• Naudotis elipsiniu treniruokliu ypač paprasta. Tiesiog svarbu išlaikyti reguliarų ritmą.

Treniruočių su elipsiniu treniruokliu privalumai

• Treniravimasis su elipsiniu treniruokliu teigiamai veikia kraujo spaudimą, kraujo cirkuliaciją ir plaučių tūrį. Sužinokite daugiau apie treniravimąsi gide – „Kodėl rinktis elipsinį treniruoklį?“